perfectionisme
Wat doet er écht toe?
“Ik weet niet waarom, maar ik loop vast. Ik stel dingen uit, ik twijfel, ik werk me kapot en tóch voelt het nooit goed genoeg.”
Dit is geen toeval. Dit is perfectionisme aan het werk.
Kijk, er is niets verkeerds aan de dingen perfect willen doen, vanuit je goesting, waarbij je kan genieten, en vanop een afstand kan zeggen ‘wauw, ik ben goed bezig’.
Perfectionisme daarentegen heeft niets te maken met de dingen perfect willen doen.
Perfectionisme heeft alles te maken met moeten en niet met willen.
Het is een interne drijfveer die vindt dat je het nooit goed genoeg doet, die je blijft voortstuwen dat je altijd maar beter moet. Het kost veel energie, en schept nul voldoening.
Perfectionisme heeft een slechte invloed op werk, relaties en gezin, en daarvan ben jij je misschien nu stilaan bewust.
- Steek je veel energie in dingen die eigenlijk niet zo belangrijk zijn?
- Voel je je schuldig als je nee zegt en zeg je dan maar ja?
- Als je ’s avonds thuis komt, valt jou dan altijd als eerste op de dingen die er niet horen te liggen, de rommel?
- Stel je vaak de dingen uit, ook al vindt je ze belangrijk?
- Heb je wel eens last van hyperventilatie of een paniekaanval?
- Kan je moeilijk inslapen of word je ’s nachts wakker en begin je als vanzelf te piekeren?
Dan heb je waarschijnlijk last van perfectionisme. Een soort verkramping waar je, vaak onbewust, aan moet toegeven.
Hoe is het zo ver kunnen komen?
Je wordt er niet mee geboren. Geen enkele pasgeborene die denkt: ik ben niet goed genoeg. Of niet mooi, niet slim, niet roze, wit of zwart genoeg. Maar zodra die baby groeit en de wereld ontdekt, sluipen de beperkende overtuigingen binnen. Want bovenal wil je erbij horen, simpelweg omdat evolutionair gezien dat de beste overlevingskansen geeft. Dus wil je goed genoeg bevonden worden door de anderen. En je past je aan. Of je maakt gewoon een nieuw model van jezelf.
Gewoon lekker hun ding
Mensen met perfectionisme doen dus niet meer zo maar gewoon lekker hun ding.
Mensen met perfectionisme doen de dingen waarvan ze denken dat ze moeten gebeuren om goed gevonden te worden.
Wat nu:
De OCP methode van Marcel Hendrickx is een zachte doch kordate manier om deze perfectionismepatronen te doorbreken. OCP staat voor ontwikkelingsgericht coachen van mensen met perfectionisme. Het werkt aan de echte oorzaken van het perfectionisme en bevrijdt je van het moeten. En je raadt het al: ook hier starten we met je lichaam. Herstel van je perfectionisme en wees je brein te slim af.