Soms staat de boog nu eenmaal gespannen. Hoe ga jij om met die onvermijdelijke spanningen in het leven? Net als bij meditatie draait het bij mindfulness om zijn in plaats van doen. Er zijn twee grote zijnsmodi: ingespannen, doelgerichte aandacht en slaperige, ongefocuste ontspanning. Dankzij mindfulness kom jij tot een derde modus van zijn – een waarbij ontspanning en alertheid hand in hand gaan. Ik leer je stoppen en kijken. Naar je omgeving, maar ook naar je eigen reacties. Samen zoeken we een goede balans tussen je hoofd, je hart en je lichaam.