Het grootste deel van ons leven brengen we door in doe-modus. Maar soms neemt onze automatische piloot het over en verliezen we de regie over ons eigen leven. Meditatie transformeert ons naar de zijn-modus: je leert zonder oordeel luisteren naar jezelf en je omgeving. Je hoeft geen yogagoeroe te zijn om met meditatie aan de slag te gaan. Als je kan ademhalen, kan je mediteren. Je lichaam is een goede barometer waarop je stress kan aflezen. Aan de hand van bewustzijnsoefeningen ga je op onderzoek en leer je jouw eigen reacties interpreteren. Ik geef je technieken mee om ook in stresserende situaties rust te vinden.